New Step by Step Map For أسباب الخجل عند الشباب
New Step by Step Map For أسباب الخجل عند الشباب
Blog Article
وهى المراهقة الهادئة نسبياً والتى تميل إلى الاستقرار والاتزان العاطفى هذا مع ملاحظة أنها لا يمكن أن تخلو من بعض الاضطرابات والضيق، ومن أهم مميزاتها:
ليس التغلب على الخجل بالأمر البسيط، فلا تتوقع أن تكون خجولًا في يوم وتصبح منطلقًا واجتماعيًا في اليوم التالي، فالأمر لا يسير على هذا النحو، اصبر وتذكر أن "الأرض لم تخلق في يومٍ واحد".
كثرة الملاحظات السلبية والانتقاد من قِبل الكبار للصغار بشكل متكرِّر علانيةً يسهم في توليد الخوف في نفوسهم، لأنَّهم يتلقَّون إشاراتٍ سالبة من الراشدين، فيُصبِحون غيرَ متأكِّدين وخجولين، وهذا عكس ما يعتقده بعض الآباء بأنَّ النقد والتوبيخ هو الأسلوب الأمثل لتربية الأبناء، بينما النتيجة لذلك هي طفل خجول.
ليس "الخجل الجسديّ" مصطلحًا شائعًا، ولكنه قد يشير إلى نوع من الخجل يتميز بأعراض جسدية للقلق، مثل احمرار الوجه أو التعرق الشديد أو ارتعاش الأطراف، والتي عادة ما تحدث في المواقف الاجتماعيّة.
إذا لم يكن هناك شيء يساعدك على الاسترخاء في المواقف الاجتماعية؛ فقد تكون الخطوة التالية الجيدة هي التواصل مع محترف.
من الطرق الفعّالة للتخلص من الخجل الزائد تقليد الأشخاص الغير خجولين، راقب حركاتهم وتصرفاتهم، كيف يتحدثون، وكيف يتعاملون مع من شاهد المزيد حولهم، قم بتقليدهم بشكل دقيق صدقني ستصبح قوي مثلهم وسيتبدل حالك لتنجح في النهاية من التخلص من خجلك.
العصبيّة والقلق: قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الخجل بالتوتر أو القلق في المواقف الاجتماعيّة، خاصة عند مقابلة أشخاص جدد أو التواجد في أماكن غير مألوفة لهم.
التدريب علي تحمل المسئولية الاجتماعية سواء في الأسرة أو المدرسة، والإحساس بالمسئولية الفردية والاعتماد علي النفس.
الاشتراك في أحد الأندية الرياضية والاجتماعية المنظمة حيث يتوفر فيها المشرفون الاجتماعيون المتخصصون، ودعوة بعض أفراد أسرتك من آن لآخر لزيارة النادى وخاصة الوالدين، هذا يساعدك كثيراً علي تفادى آثار الجو النفسى المضطرب بالمنزل إل جانب تقليل تزمت الوالدين في أساليبهم التربوية.
الخجل في حد ذاته ليس حالة صحية عقلية، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى ضائقة عاطفية غير مرغوب فيها بمرور الوقت.
يمكن أن يكون اضطراب الرهاب الاجتماعي حالة منهكة تتعارض مع قدرة الفرد على مزاولته لأبسط الأنشطة في حياته اليومية، وقد يتطلب علاجًا متخصصًا.
تحدِّي الأفكار السلبية للتخلص من الخجل نور الإمارات والاقتناع أن الخوف مبالغ فيه.
جلسات استشارة نفسية أونلاين، مع أمهر الاخصائيين النفسيين
قِف أمام المرآة وردّد هذه المقولة بإستمرار، حاول إقناع نفسك بذلك من خلال تغيير طريقة تفكيرك وتصرفاتك في المواقف التي تستعدعي الخجل، فالعقل لا يُصدّقُ إلّا بدليل ملموس.